【自爪の育成日記】ハイポキニウムを伸ばす・爪を縦長にする方法＜1＞

今までずっとずっとコンプレックスだった自分の爪。

なんでこんなにピンクの部分が短いんだろう……。

なぜケアしているのによくならないのかな。

水を触ることが多いから仕方ないよね……、とずっと半ば諦めていましたが、このブログを始めたことがきっかけで、再び爪への意識が向き始めました。

ネイルケアに真面目に取り組んで2ヶ月以上が経ち、少しずつですがケアの効果が現れ始めました。

同じように悩んでいる方へ、ちょっとでも何か役立つ情報になればと思い、爪の育成に効果的な方法をまとめました。

少しでも参考になれば嬉しいです ◡̈ 🌱

ネイルケアを本気で取り組む前の
爪・手指の様子

それまでの爪の状態はこんな感じ

その頃やっていたネイルケア

意識せずに爪でやってしまっていたこと

上で挙げている内容は、今考えると、絶対ダメな行為ということが理解できるんですが、その時は「このくらいの刺激、別に平気だろう」という感覚だったんですよね……。

無意識なので、気をつけようと思わなければ中々自分では気づけません。

これらの行為が習慣となってしまっていれば、ハイポキニウムが伸びないのは当たり前だったんです。

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そして現在、少しずつハイポキニウムの成長を感じる、今の自分だからこそ分かる事なのですが、それまでのケアでは、「圧倒的に保湿が足りていない・爪を守らずに生活していた」と感じます。

そこで、まずはどう考えても爪に良くない行動から改めることにしました。

そして、保湿に関してもさらに「頻繁に」行うことにしました。

＜ハイポキニウム｜Hyponychium＞
について

ネイルケアに本気になって
0ヶ月→2ヶ月後

爪は本当にコンプレックスで、お見せするのがお恥ずかしいのですが、ちょっと良くなってきたと思うので 😭 初めに載せておきます。

今までのケア方法＜1日2・3回程度の保湿＞で、ちゃんとケアしていたつもりでした。それでも綺麗に伸びてくれない爪を見ては、「自分には無理なんだ…」と思っていました。

しかし本気でネイルケアに取り組もうと思い、ケア方法を見直し、爪の保護などにも気をつけた結果、少しずつ効果が現れ始めました。

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 今は、常にネイルポリッシュを塗った状態でネイルベッド（ピンクの部分）とハイポキニウムを継続して育成中です。

ハイポキニウムが少しずつ成長。
実際に行ったネイルケア

これまで「ハイポキニウムって言われても、…無いけど？」という感じで、爪の間を覗いても全く存在を確認出来ずにいました。（深爪の人だと、ケアの最初は見えない場合が多いみたいです。）

2ヶ月経って、やっと見える位置にまで上がってきています。

自分の理想の爪にはまだ程遠いのですが、現時点でハイポキニウムの成長を自覚していますので、行なったケアをまとめてみました。

※ ケア以前の、根本的な問題についても色々考えて取り組んでいます。

1. 頻繁に手を洗いすぎない事

私はちょっと潔癖症気味なのですが、どう考えても頻繁に手を洗いすぎていたような気がします。

そこで、「手洗いの回数が多すぎるのでは？消毒しすぎでは？」と思い、今までよりは手洗いや消毒の回数を減らすことに。（帰宅時や食事前・料理の前の手洗い等は重要なので、省きません。）

もちろん、手洗いしたら保湿を心がけています。

さらに、手洗い以外で水を使った仕事をする時には、必ずゴム手袋を使用したり、お湯ではなく水を使うように^＊しています。

＊ お湯の方が脱脂力が高い為。

またハンドソープや食器洗い洗剤、シャンプー、ボディーソープ等は、成分表を必ず確認します。強すぎる洗浄成分が使われている製品は、選ばない・購入しないようにしています。（洗浄力が強い事で有名な成分として、ラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Naなどがあります。）

2. 爪切りで適当に切らない

これは、既に分かっている・実践している！という方も多いと思いますが、爪切りで爪を適当に切ってはいけないんです。

爪切りで圧力を掛けてバチンっと切る行為が、爪に刺激を与えてしまい、ハイポキニウムが剥がれてしまう原因になるからです。

特に爪・指先が乾燥しているときに爪切りを使うと、切ったラインもガタガタ・2枚爪の原因になったりすることもありました。

ということで、基本は「爪やすりでこまめに整えるのが良い」とされています。

こまめに出来ない場合や・爪が伸びすぎてしまった場合は、必ずお風呂上がりの爪がまだ柔らかいうちに、爪を整える作業をしています。（爪に伝わる刺激を避けるため）

少しづつカーブに沿って（ハイポキニウムが剥がれないように優しく）切っていき、最終的に爪やすりでスクエアオフという形に仕上げます！

このスクエアオフという形は、深爪矯正サロンのウェブサイトなどにもよく掲載されていますね。

指の形に沿って丸く整えるより、スクエアオフに整えた方が衝撃に強くなるのだそうです 

過去のケアでは、自分の指の形に沿って整えてしまっていました。爪の両サイドのハイポキニウムの育ちが悪かったのも、これが一つの原因だったのかも知れません。

3. 保湿回数・方法を変えた

ネイルオイル等で保湿する回数は、とにかく多ければ多いほどいいです。

実際には、今まで＜日中1回、夜寝る前に1回の計2回＞だったのを、＜計5回〜10回＞に増やしました。

初めは「そんなに！？」と、正直大変だなと思いましたが、慣れるしかないと思いなんとか継続しています。

「リップを塗り直すタイミング」や「手を洗った後」に必ず保湿すると決めてやれば、そのくらいの回数にはなると思うので、とにかく頑張る！

また保湿の際には、できれば爪周りのマッサージや手全体のマッサージを行い、指先に血流を促してあげました。

4. 爪・指先の使い方を変えた

とにかく、爪に刺激を与えない方が良いと思い、　爪でシールを剥がしたり、シャンプーの時に指先を使うのをやめました。

生活の中でシールを剥がすタイミングって結構ありませんか？段ボールに貼ってある個人情報のシール、ゴミの分別の時に剥がしたいラベルシール…などなど、

じゃあどうやってシール剥がすの？という話なのですが、主にピンセットなど、道具を使います。

そしてシャンプーの時には、「シャンプーブラシを使う」・「指先ではなく、第二関節あたりを使う」という方法で、洗っています。

育ちかけのハイポキニウムが剥がれないように、指の使い方に注意しています。

それ以外にも、力を使う作業の時にはグローブをする、PC使用時に文字打ちを優しく行うなど、思いついた事は全て実践しました。

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 こんな道具も便利ですよ！

プルタブを起こす時や、瓶を開ける時などに便利な、マーナのらくらくオープナーを愛用しています。

これを使うと、爪・指先に刺激を与えずに、軽い力で色んなものを開けられるようになります  すご〜くおすすめな製品です！

5. ネイルをして爪を保護・意識も高まる

爪の保護

ポリッシュやハードナー・ジェル等を爪に施しておくことで、爪を強化することができます。素爪でいるよりも、爪・ハイポキニウムに伝わる衝撃を少なくしてくれるというメリットがあります。

私は爪に色がついた状態が苦手なので、透明タイプの製品を使っています。1週間毎に落として、塗り直して、を繰り返していますが、ハイポキニウムの成長具合を確認する時間にもなっています 🌱

意識が高まる！

爪先の事を考えながら行動する、というのは今まで何度もやってきたんですが、これまで幾度となく挫折してきました。大体いつもは、決心が弱いためか、爪・指先を乱暴に使ってしまうことが多かったと思います。

ネイルをしておく事で、素爪の時より手元を見ることが増え、「育爪している」という意識が高まっていると思います！

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 育爪に効果があると有名な製品

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ちなみに、上で紹介している専門店「大人ネイル」さんのコラム   は私もよく参考にさせてもらっています。とても勉強になって楽しいコラムがいっぱいです！要チェック 

6. 全身の乾燥・冷えの改善

ネイルケアを始めた頃、爪や手の保湿だけを頑張っても、中々ハイポキニウムが成長してくれませんでした。

そこで爪だけでなく、身体全体の事を考え、生活を改めた結果「身体の乾燥や冷え」と「爪先の乾燥や冷え」は、リンクしているという結論に至りました。

「爪・手の保湿をこまめにする」それに加えて、

という事を意識して生活しています。

身体を乾燥・冷えへと導く食べ物・飲み物の摂りすぎや、生活習慣の乱れなども、爪の成長に影響していると感じます。

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ハイポキニウムを伸ばすだけなのに、そんなことにも気をつけないといけないの？と思うかも知れません。

でも、もし「しっかり保湿もしているし、爪も乱暴に扱っていないのに伸びない」と思ったら、試してみる価値ありです 

7. 栄養を意識して取る・睡眠時間の確保

ハイポキニウム・爪の成長に欠かせない栄養

ハイポキニウム・爪の成長を促すには、やはり栄養素も十分に摂取しなければいけない、と思っています。

ちなみに鉄分が不足してくると、平坦な爪になりやすく・さらにひどくなると反ってしまうんだとか！

私は、食事から十分に摂取するのが難しいと思ったので、サプリで補っています。

 鉄分は液体タイプの製品も色々ありますよね。飲みやすさやコスパ・糖分の量なども考えてジプシー中 

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就寝時間に気をつける・十分な睡眠を取る

睡眠に関しては、「大人ネイル」さんのコラム   を参考にして、しっかり取るように意識しています。

爪の成長を促すには、夜の時間帯にしっかり睡眠できている事が重要だそうなんです 

  こんな風に生活していたら要注意です。

使用している保湿オイルと気になる本

& nail｜アンドネイル
ネイルベッドオイル・オーガニックブレンドオイル

ネイルオイルランキングでいつも上位の、大人気ネイルオイルです。 浸透性の高いブレンドオイルに、ゼラニウムやラベンダー精油などで香りづけされています。

これはもう何本もリピートする程好きな製品。全成分がオーガニックなところも◎

チューブタイプは、先端が1滴ずつオイルを出せるような形状になっていて、ハイポキニウム部分にピンポイントに塗りやすいです。

お出かけ用とおうち用で、形状を分けても良さそうです 

スティックタイプのネイルオイル

スティックタイプのネイルオイルも便利で好きです！

スリムな形状なので、メイクポーチやペンケースの中、洗面所などにも立てて置け、邪魔にならないところが気に入っています。

こちらの製品は、伊豆大島産の貴重な椿オイルが使用されたアイテムで、天然のダマスクローズ精油が香りづけに使用されています 

非加熱で処理された肌に優しい椿オイルが、ハイポキニウムに優しく浸透してくれます。香りも強すぎずGood！

手作りのネイルオイルも使用中

ネイルケアに本気になった頃に作り始めた「ブレンドネイルオイル」でのケアも楽しんでいます( ¨̮ )♩

部屋のいろんな場所に出来上がったオイルを置いておき、随時保湿できるようにしました 

オイルが1箇所にしかないと、いちいち移動して塗る手間があるので、市販でも手作りでも何本か準備しておくのがベストです◎

気になっているセルフネイルケアの本

ネットに載っている情報も勉強になりますが、やはりプロのケア方法も知りたいですよね！という事で今気になっている本です。

必要なケアを十分に与える・続けること

ここまで、私が現在までに行ってきたケア方法をご紹介しました 

実際には、爪や手指の状態・本来の体質などによって、必要なケアは人によって変わってくると思います。

私の爪の成長には、＜正しい爪の整え方・保湿・保護＞だけでは不十分で、栄養や睡眠などにも気をつけるようになりました。

自分に合うやり方・方法を是非見つけてケアを続けてみてください ( ¨̮ ) 🌱

ほんのちょっとでも変化を感じたらら、さらに継続することで成長期に突入してくれるはずです。

今後も続けていく意味も込めて、記事タイトルの最後に＜1＞の表記を加えました。

改善していく様子を、また別記事にまとめられたらと思っています。

また遊びに来てくれると嬉しいです( ◜◡◝ )

見てくれる人がいるのはモチベーションがとても上がる。ありがとうございます。

ではでは、また！