ポケモンスリープで睡眠改善！？睡眠リズムを整えたい人におすすめです！

2023年10月6日2023年10月18日

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ポケモンスリープを初めて早2ヶ月。

一応ゲームではあるものの、睡眠のサポートにもなるのでは？と日々ポケモンと一緒に寝ております。

ポケモンスリープで睡眠の改善が出来ているのか？を解説していきます！

ポケモンスリープってどんなゲーム？

簡単に説明するとこんな感じです！

もっと詳しいプレイ内容が気になる人へ公式サイトはこちらですPokemon Sleep公式

ポケモンスリープのすごいところは、ゲームでもありながら自分の睡眠がどのようなタイプなのか分析できるところです。

自分がしっかり寝ないと、カビゴンも育たないし、ポケモンも集まってこないので自動的に「寝なきゃ！」と思わせるシステムになっているんですね。

無料でも遊べるし、アイテムに課金して遊ぶ事も出来ます。

今まで自分の睡眠について細かく分析したことは無かったのですが、ゲームをやりながらそれを気軽に知れるのが新しい！と思いました。

ちなみにポケモンスリープで記録される睡眠情報は、睡眠研究のプロの方が監修しているので、信頼がおける情報です。

分析できるのは、この8項目です。

録音の設定をONにしておけば「睡眠中の音声データ」が聞けるんです。寝言やいびき、など自分では普段確認出来ない音が確認できちゃいます。

もし、体が疲れていたなら、ポケモンスリープの睡眠分析を見ることで原因が分かるかも知れません。

と、記録を見て考えることが出来ますね

ポケモンスリープをゲームとして上手に進めていくには、まず睡眠をとる必要があります。
しっかりと睡眠時間を確保できるように、ポケモンスリープではプレイヤーが眠りたくなるような工夫が施されているんです。

その1　約束を守るとアイテムがもらえる「ねむりの約束」というシステムがあります。自分の就寝時間の目標を立てて、その時間を守れるとご褒美があるというシンプルなやり方！

ぴったりの時間に寝られなくても、前後に少しずつ時間の猶予がある為、大体で寝られればOK。これが守れないと、アイテムが貰えないので損した気分に……！

その2　自分の眠る時間が短ければ短いほど、カビゴンや手持ちのポケモンたちが育ちません。眠る時間が遅くなると、ポケモンたちもどんどん元気が無くなっていくんです。

見るからに元気のないポケモンたちは、「まだ寝ないの？」という感じの、眠そうな表情に。訴えかけられている気分になります。

その他にも、プッシュ通信で「ねむりの約束の時間」が近づいていることを教えてくれたりもします。

寝る時間を守ればポケモンたちはどんどん成長し、アイテムが色々貰えたりと良い事がある為、自然と「ねむりの約束」を守るのが習慣になりました。

ネロリ博士に頼まれて、「ポケモンの寝ている姿を図鑑に収めていくのを手伝う」という設定のポケモンスリープ。

今までポケモンって戦う姿しか見たことが無かったんですが、なんと言ってもその寝姿がかわいくて癒されます。

そういうゲーム的楽しさや癒し要素も有りつつ、自分の睡眠のリズムや習慣の分析もできる、無料で遊べちゃう素敵なアプリです。

というわけで、秋の夜長、夜ふかしは程々にポケモンたちと眠りにつきましょう。

最後にカビゴンのASMRをどうぞ( ᵕ·̮ᵕ )Zzz…

公式サイトはこちらですPokemon Sleep公式