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ami ꕤ Rhythm Slow [楽天ROOM]
リラックスライフを送るための
アイテムを中心に投稿しています🌿

ami|あみ
ゆるナチュラリスト
日々の暮らしをアップデートするべく、毎日新しいアイディアやサービス等にアンテナを張っています。
ナチュラル・オーガニック製品やセルフケア関連の製品に関心が高めです 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
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寝る前のリラックスタイムに〜キャンドルウォーマー&ホワイトノイズ〜

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寝る前のリラックスタイム

落ち着いた気分で夜を過ごしたい時や、

うまく眠りにつけなさそうな時にぴったりの、

リラックスアイテムを紹介します。

寝る前のルーティーンのアイディアに、参考になれば嬉しいです ( ¨̮ )🕯️

目次

キャンドルウォーマー
&アロマキャンドル

キャンドルウォーマー

通常、火を点けて楽しむキャンドルですが、寝る前の時間により安心して使えるのが「キャンドルウォーマー」です。

ウォーマーのライトがキャンドルワックスを温めて溶かし、香りをお部屋全体に運びます。

ベッドサイドに置いて、ナイトランプのようにも使えるキャンドルウォーマー。

優しいオレンジ色の光を灯したら、リラックスのスイッチをオンにしたみたいに、段々とゆったりおやすみモードに。

ここがGood
  • 火を使わない
  • 香りが広がりやすい
  • 繰り返し使える

火を使わずに楽しめる

ランプの熱でキャンドルを溶かすので、それなりに熱くはなりますが、火を使うより安心して香りを楽しめます。

また火を使うキャンドルは、周りを少しずつ溶かしながら匂いが広がるのに対して、ウォーマーの場合は全体的に溶けていくので、「香りの広がりが早い」ように感じます。

寝る前のちょっとした時間、10分程度使うだけでも十分に香りを楽しめますよ

キャンドルを繰り返し使える

火をつけたロウは使った分だけ減りますが、ウォーマーで溶けたロウは、量が減ったりせずそのまま固まります。

繰り返し使うことで、香りは少しずつ飛んでしまいますが、通常のキャンドルより長めに楽しめるのではないかと思います。

カメヤマ キャンドルハウス|
キャンドルウォーマーランプミニ

実際に使っている、我が家のキャンドルウォーマーランプです。

ブラックの色味はマットで、少しざらつきがある塗装。ナチュラルなインテリアにも、モダンなインテリアにも合いそうなベーシックなカラー。

キャンドルウォーマーランプ

シェード部分はすりガラスで出来ていて、光が柔らかくなり温もりを感じます。

直視しても眩しくないので安心です。

キャンプの時に使うランタンのような形がかわいいと思い、一目惚れ購入。色はブラック・グレー・ホワイトの3色展開で、お部屋のテイストに合わせて選べます。

ランプとしても十分な光量があり、ちょっとした読書も出来るくらいの明るさです。

ベッドサイドに置いて、リラックスタイムを過ごすのにぴったり。

* サイズ:W16cm/H26cm/D12.5cm
* コード:1.5m

替えの電球が付属していました

嬉しい事に、専用の電球が最初から2個ついてきました。(どのショップでも詳細を確認したら2個の表記でした)ありがたい。

ウォーマー専用ランプ

こちらのキャンドルウォーマーランプミニに使用されている電球は、25wのハロゲン球です。1日1時間〜2時間の使用で、1ヶ月で約30円〜60円くらいの電気代で済むのも嬉しいです。

キャンドルホルダーで
広がる光をさらに楽しめる

キャンドルウォーマーランプミニ上から見た図

キャンドルの入れ物に光が通って、周りに模様が映ります。

メーカーおすすめのキャンドルグラスを使うと、この模様をより楽しめるようです。

KLINTA|クリンタ
マッサージキャンドル

クリンタのマッサージキャンドル

写真のキャンドルは、スウェーデンのブランド「Klinta|クリンタ」の製品。マッサージも出来るアロマキャンドルです。

成分は植物性のワックス(大豆油と菜種油)と香料のみ。

香りの種類も豊富 🌿
  • オレンジブロッサム & ラベンダー
  • レモンバーベナ & ジンジャー
  • エルダーフラワー & レモン
  • コットンフレッシュ
  • サクラ …etc

自然な素材のみで作られたキャンドルなので、安心してお肌につけられます。

寝る前に、溶けたオイルでハンドやネイルのマッサージをしてあげると、翌朝までしっとり。

香りと共にマッサージする時間はちょっと贅沢な気分にさせてくれます。

日本で主に販売されているのは、燃焼時間18時間〜60時間のキャンドル。燃焼時間によって大きさが変わります。

ムーミンのパッケージ発見!スウェーデンのお隣、フィンランド生まれのムーミン。

余談ですが、北欧の国の人々ってリラックスするのが上手なイメージがありませんか?

最近よく聞くようになったヒュッゲ(Hygge)という言葉はデンマークの言葉ですが、居心地が良い空間で過ごしたり、楽しい時間や幸せを感じること、だそう。

そういう言葉があるという事は、その時間を意識してつくっているという事ですよね。

ちょっとしたこういうリラックスする時間を重ねることで、心が豊かになるのかなぁ、なんて思いを巡らせます。

癒しサウンドでリラックス
ホワイトノイズとは?

ホワイトノイズとは全ての周波数を均等に含むノイズの事です。

例えばラジオの調整中に鳴る音や、アナログテレビの砂嵐の音もホワイトノイズの分かりやすい例でよく出てきます。

そのホワイトノイズを聴くことで、様々な効果が発揮されることが注目されています。

ホワイトノイズの主な効果とは?
  • 安眠を妨げる不快な音をマスキングする効果
  • リラックス効果
  • 安眠効果
  • 集中力を高める効果…etc

赤ちゃんの寝かしつけにも利用されているようです。

スマホアプリや、音楽ストリーミングサービスでもホワイトノイズがフィーチャーされるなど、何かと話題です。

少し聞いてみますか?
こんな感じの音です↓

換気扇

波の音

長時間聴くのはあまり良くないらしいので、睡眠前の限定した時間で聴くのがベスト。

参考:Audio Tecnica公式サイト「ひそかに話題!ホワイトノイズとはどんな音?」より

Dreamegg|ドリームエッグ
ホワイトノイズマシン D3 Pro

安眠に効果的という事で導入したホワイトノイズマシン。

スマホやパソコンで聴くのも良いんですが、通信したまま眠りについてしまうのが何となく嫌だったので、買ってみました。

1回の充電で12時間も動作します。

Dreameggホワイトノイズマシン

見た目はなかなかコンパクトで良い感じです。まん丸でかわいいです。

手のひらより小さなサイズ感。

例えばベッドのヘッドボードの、奥行き浅めの棚でも、ちょこんと置けちゃう奥行き約11cm。

Dreameggホワイトノイズマシンのサイズ感

オフタイマー付きで、そのまま寝落ちしてもOK。徐々にフェードアウトしながら電源が切れる仕様。

Dreameggホワイトノイズマシンの正面

USBで充電することが出来ます。ちなみにコンセントに差す部分は付属なしでした。充電コードの長さは1.5m。

  • 7種のノイズ音
  • 7種のファン音
  • 15種の癒し系自然音

合計29種の癒し音が収録されています。

3.5mmオーディオジャックがあるので、イヤホンやヘッドホンも接続出来ます。(Bluetooth不可)

ホワイトノイズマシンは
リラックス効果ありと実感

「D3 pro」のホワイトノイズ以外の自然環境音では、焚き火のパチパチ燃える音と、波打ち際の砕ける水の音が落ち着きました。

ノイズ音をしばらく流していると、段々と音が鳴っている事を忘れて、いつの間にか眠っている or 時間が経過している………。

そんな使い心地です。無音よりも、安心する感じがします。


吊り下げできるモデルや、ライトモード付きのモデルもあります。

音を組み合わせて使えるホワイトノイズマシンはこちら

plywood キッチン・インテリア雑貨
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音を組み合わせて鳴らせるのも良さそうですね( ¨̮ )

癒されながら眠ろう

寝る前の1〜2時間からは、部屋のライトを暗くして、体をリラックスモードに。

キャンドルウォーマーランプとホワイトノイズマシン

このウォーマーランプだけでも、寝る前のお部屋の明かりとして丁度良いくらいの明るさになります。

優しい光と音で、ベッドタイムをリラックスして過ごしてみてはいかがでしょう。

それではまた See you soon | ‹:)~❁



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